Brikram Yoga

Écrit par miniil le . Publié dans Yoga

Hier j'ai essayé un cours de Bikram Yoya.arbre2

Le Yoga, je pense que tout le monde a à peu près une petite idée de ce que c'est.

Le Bikram Yoga, c'est du Yoga (he oui) mais dans une pièce chauffée et humidifiée.  Ceci permet un étirement plus profond des muscles et une élimination plus efficace des toxines. On l'appelle aussi le Hot Yoga.

Hier soir, je me suis donc rendue à Liège pour une première séance de Bikram Yoga.

J'ai d'abord reçu quelques conseils de base : Faire selon ses capacités, s'arrêter si nécessaire et recommencer dès que cela est possible, rester concentrée et ne pas parler.

Ensuite on m'a installée dans la salle chauffée.  Effectivement... Fait chaud!

J'ai enchaîné les poses durant 1 heure en suivant les indications du professeur. Tout le corps est sollicité. Certaines poses sont un peu compliquées au début mais en pratiquant régulièrement, je pense que ce n'est pas impossible.

Et au final... J'ai beaucoup aimé! J'ai enfin trouvé un cours de Yoga dans lequel on a l'impression de faire du sport, c'est-à-dire pas un cours de yoga où on passe presque tout son temps à essayer de méditer.

Je cherchais surtout un sport que je puisse pratiquer quand je n'ai pas cours de gym (pendant les vacances scolaires), qui me permette de me dépenser et de m'améliorer en souplesse et en force pour la gym. Ce type de Yoga correspond bien à mes attentes. J'y retournerai...

Si vous voulez en savoir plus sur le Bikram Yoga, vous pouvez consulter le site de la salle à Liège : http://www.yogaplaceliege.com/index.html. Vous y trouverez toutes les explications, les bienfaits du Bikram yoga, les poses, ...

Mais sachez déjà, que le Bikram Yoga peut être pratiqué par tous, sportif ou non, ayant déjà fait du Yoga ou non, et quelque soit l'âge. Il vous aidera à perdre du poids, à améliorer votre souplesse, à renforcer vos muscles, ...

Connaissiez-vous le Bikram Yoga? L'aviez-vous déjà pratiqué? Si oui, à quel endroit?

Partager