Travail de l'impulsion

Écrit par miniil le . Publié dans Technique

L'impulsion est une technique souvent difficile à apprendre aux gymnastes.

L'impulsion doit passer par une poussée complète du pied et pas seulement par une poussée des jambes.

Pour aider les gymnastes à travailler la poussée au niveau de leurs pieds, voici un petit exercice qui peut être facilement réalisé.

 

TravailImpulsion01

Demander à la gymnaste de sauter en faisant des aller-retour, du sol à une hauteur de tapis, en gardant les jambes tendues de manière à ne travailler que l'impulsion au niveau des pieds.

L'exercice peut-être réalisé d'avant en arrière, d'arrière en avant, de gauche à droite et de droite à gauche.

L'important dans cet exercice est de toujours garder les jambes tendues. Si la gymnaste plie les jambes à la réception ou avant le saut, ce n'est pas correct.

Pour aller plus loin, la hauteur peut être progressivement augmentée ou on peut ajouter un poids que la gymnaste maintiendra au-dessus de sa tête en gardant les bras en l'air.

 

Pour varier l'exercice, on peu également réaliser des parcours avec des hauteurs différentes.

 

Partager