Travail de l'impulsion

Écrit par miniil. Publié dans Technique

L'impulsion est une technique souvent difficile à apprendre aux gymnastes.

L'impulsion doit passer par une poussée complète du pied et pas seulement par une poussée des jambes.

Pour aider les gymnastes à travailler la poussée au niveau de leurs pieds, voici un petit exercice qui peut être facilement réalisé.

 

TravailImpulsion01

Demander à la gymnaste de sauter en faisant des aller-retour, du sol à une hauteur de tapis, en gardant les jambes tendues de manière à ne travailler que l'impulsion au niveau des pieds.

L'exercice peut-être réalisé d'avant en arrière, d'arrière en avant, de gauche à droite et de droite à gauche.

L'important dans cet exercice est de toujours garder les jambes tendues. Si la gymnaste plie les jambes à la réception ou avant le saut, ce n'est pas correct.

Pour aller plus loin, la hauteur peut être progressivement augmentée ou on peut ajouter un poids que la gymnaste maintiendra au-dessus de sa tête en gardant les bras en l'air.

 

Pour varier l'exercice, on peu également réaliser des parcours avec des hauteurs différentes.

 

Partager

Ajouter un Commentaire

Code de sécurité
Rafraîchir